Juni 19

Fit für den SportScheck Stadtlauf mit Nils Schumann – Trainingsspecial Part I

Von
Am19. Juni 2012
Tags, , , ,

Wer sich für einen  SportScheck Stadtlauf fit machen will, der sollte natürlich kontinuierlich trainieren. Alles eine Frage der Technik? Ja, denn der richtige Laufstil will gelernt sein. Mit dem klassischen Lauf ABC kann dabei sowohl Schnellkraft als auch die Technik verbessert werden. Nils Schumann hat uns vor der schönen Kulisse der Dresdener Innenstadt einige Tipps verraten, die ganz einfach zum Nachmachen sind:

Lauf ABC Folge 1: Fußgelenkarbeit

So bekommt ihr garantiert eine starke Fuß- und Wadenmuskulatur:

Lauf ABC Folge 2: Hüftbeweglichkeit
Beim Laufen möglichst locker in der Hüfte bleiben – wie geht erklärt euch Nils im nächsten Video-Clip:

Lauf ABC Folge 3: Koordination
Abwechslung im Training ist wichtig, um langfristig Erfolge zu erzielen. Im dritten Teil unseres Lauf ABC´s zeigt dir Nils, wie du eingefahrene Bewegungsmuster durchbrichst, um deine Koordination zu verbessern:

Lauf ABC Folge 4: Technik Stärke
Auf den letzten Metern eines Wettbewerbs kommt es auf die Schnellkraft an. Wie du deinen Sprintvermögen verbesserst zeigen dir die folgenden Übungen:

, , , ,
Kein Kommentar bisher.

Hinterlasse eine Antwort


*

*Zum Absenden des Kommentars muss der im Bild dargestellte CAPTCHA Code in die Textbox eintragen werden.

Bitte achte beim Verfassen auf die Netiquette. Nach dem Absenden wird dein Kommentar durch den Autor geprüft und freigeschaltet, Deine Daten werden nur zur Verwaltung des Kommentars gespeichert und zu keinem Zeitpunkt an Dritte weitergegeben.

Top
regional